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所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。想用药前，先来讨论一个问题 如果你正在为“早醒”焦虑，想要医生“开点安眠药”，建议先问自己一个十分重要的问题——除了醒的早，白天的状态有受到影响吗？ 1 没有太多影响 如果你的答案是，虽然醒的早，但白天状态(包括体力，脑力，情绪之类)也还行，其实不用太过担心。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。中新网记者 侯宇 摄 当日上午7时50分，青少年制服团队整齐划一地踏着中式步操进场。建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。这种“睡得早，自然就醒得早”的现象是一种整体的“昼夜节律前移”，如果你白天的生活状态不受这种节律的影响，那么也可以不做任何干预。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动
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