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主要原则如下： 怎么吃？ 国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南(2024年版)》建议： 1.三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%-30%、蛋白质15%-20%、碳水化合物50%-60%； 2.定时定量规律进餐：不漏早餐，在17:00-19:00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。除了常规项目，不同年龄段还需要重点关注这些项目↓↓ 20~30岁：需要重点关注传染病、皮肤病和生殖系统疾病。要知道，植物性食物中，ω-3 脂肪酸的含量很少，100克鲜马齿苋叶约300~400毫克ω-3脂肪酸，这个含量比鲈鱼和带鱼还要高，大约是带鱼含量的2倍，而植物性食物里大多没有ω-3脂肪酸，因此马齿苋也被认为是 α-亚麻酸最丰富的植物来源之一。拱宸桥畔一家茶馆的老板廖云芳倚靠在自家茶楼的栏杆上，一边饮茶一边欣赏。而三星堆博物馆众多科技互动项目也让游客们流连忘返。苏州丝绸博物馆的一侧，一栋不起眼的小楼里，同样热闹忙碌。海西州民族博物馆办公室主任 孟柯：这个王冠上面融合了中亚、当时长安就是中原、吐蕃地区的各种文化元素，所以说对于研究丝绸之路上民族融合具有很高的研究价值。文创产品也成为“流量密码”，《虢国夫人游春图》系列冰箱贴将春日欢愉“贴”入生活，备受欢迎。宋锦织造技艺市级代表性传承人 沈芝娴：在传统技艺上，年轻人会有一些创新，有一些自己的想法，包括跟现代最新技艺的一些结合，比如说AI技术，还有我们纹样的数字化再创作。这种在临床医学中显示威力的基因疗法，为失明患者推开光明的窗，是人类迈向医疗新时代的一大步
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